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瑜伽三式减肥法 甩掉水桶腰变小腰精

发表日期:2014-01-09 18:05 | 来源 : | 点击数: 次 

  因为常坐不动的原因,现在很多女性都有小肚腩,特别是白领,每次一坐下来,肚子上一坨肉看了就闹心!如何才能减掉水桶腰呢?对于想要瘦腰的美眉,也有非常好的塑形动作推荐。下面小编就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽动作吧。

  法一:拉伸法

  1、身体站直,双脚分开与肩同宽,注意双脚不要迈八字。

  2、吸气,同时举起双手。

  3、呼气,右手抬起放于右耳上,左手放在左侧大腿上,左臂可弯曲伸直,根据自己的情况来定,但一般在左臂伸直的情况下,右侧腰部就会受到很大压力,难度也就更大,身体向左侧做拉伸动作。

  4、吸气,身体站直,恢复到第一步的动作,并换右臂重复进行这个动作。

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