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专属男性三式瑜伽 瘦身塑形健身强肾

发表日期:2014-01-09 18:05 | 来源 : | 点击数: 次 

  由于惯性,我们一说起,总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽可有效。男性由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?不如试试男士吧,下面小编给男性朋友们介绍三式瑜伽,就是专为你们准备的,每天坚持练习,不光可以瘦身塑形,更可强肾。

  一、束角式

  打开胯关节,平和情绪。

  1、坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。

  2、手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。

  3、慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。

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