本周推荐

男人也能练瑜伽 八个合适的动作

发表日期:2014-01-09 18:05 | 来源 : | 点击数: 次 

  在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习来调节身心,如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽,不需要同其他同学做动作上的攀比,只要在老师的指导下循序渐进地进行,一切都顺其自然即可。

  招式一:扭身祈祷式

  主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。

  招式二:单臂支撑式

  主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  招式三:趾尖式

  主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高,平和心境。

养生热点: 动作 瑜伽 适合 人的

相关瑜伽资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 排毒养颜的瑜伽动作 改善肌肤问题
    NO.1

    排毒养颜的瑜伽动作 改善

    不很多美眉脸上会出现青春痘、脸色暗沉、没有光泽,这到底是什么原因呢?试过很多种方法,可是只能治标不治本。美容专家认为这是由于体内存在毒素,甚至可能是内分泌紊乱导致...[详细]