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三款营养早餐 可瘦身又美味

发表日期:2014-01-09 21:09 | 来源 : | 点击数: 次 

  对于很多MM来说,早上的时间是很珍贵的,,穿衣服,照镜子,弄等,但为了你的性感身材,可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面小编就为大家介绍三款早餐,美味又快速。

  一、豆浆早餐

  材料:豆浆

  豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

  做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

  这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

  二、牛奶早餐

  1.牛奶+苏打饼干

  这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

养生热点: 瘦身 营养早餐

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