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冬季四款减肥养生粥 苡仁红薯粥营养减脂

发表日期:2014-01-09 19:41 | 来源 : | 点击数: 次 

  是最火的话题,每个人都希望保持完美的身材,可是到了冬季,很多人没法抵挡住美食的诱惑,这样一来,就“亲口”把自己吃成一个大胖纸,这就悲剧了。很多人都抱怨冬季很难减肥,其实不然,冬季想轻松减肥,就要选对方法,冬季喝粥减肥就是很不错的选择,不仅而且还可,何乐而不为呢?那么冬季减肥吃什么呢?适合冬季减肥的有哪些呢?下面就来了解一下冬季喝哪些粥可以减肥。

  苡仁粥 营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  豆蔻粥 消食减肥

  材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

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