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11种超赞刮油食物 让你轻松甩掉脂肪

发表日期:2014-01-09 20:40 | 来源 : | 点击数: 次 

  我们的身体中储存脂肪的地方可不仅仅是皮肤下面,事实上最容易堆积脂肪、让你发胖的真是你的肚子里。肠子里的油脂常年堆积无法代谢就会让你的体重恶性循环哦。哪些食物能刮走身上的脂肪呢?下面小编为您介绍11种超赞的刮油食物,让你轻松甩掉身上脂肪。

  1.坚果

  不必因为担心它们略高的含油量,因为大多是有益的不饱和脂肪酸,反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快,还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外,真是小身材,大益 处。

  

  每日直接食用几颗最简单,也可搭配酸奶一起吃,双重美味,双重功效。

  2.奇亚籽

  来自中美洲的优质食物,富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质,可以抑制食欲,加速新陈代谢,还能通过增加胰高血糖素的分泌量,进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀 10倍左右,食用后很快就让胃有了饱胀感,降低了实际的食物摄入量 。

  食谱

  在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、一起烤制成甜点;直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。

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