冬季最佳减肥食物 菠菜高效燃脂排毒

发表日期:2014-01-09 20:40 | 来源 : | 点击数: 次 

  冬季吃什么好呢?冬季减肥食物有哪些呢?低卡食品是减肥的好帮手,而钙质是燃烧脂肪的重要物质,所以,补充足够的钙质也是减肥的关键哦!下面,给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品,让你轻松。

  1.

  热量:1杯/约30卡路里

  含钙量:291毫克

  减肥原理:菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!

  2.西兰花

  热量:3片/约31卡路里

  含钙量:158毫克

  减肥原理:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少腰腹的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦!

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