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秋季润肺养生方 穴位按摩养肺润肺

发表日期:2014-01-09 18:35 | 来源 : | 点击数: 次 

  秋季时节天气干燥,燥邪容易伤肺,所以秋季时节要注意滋阴,这样才能有效的预防呼吸道疾病的发生,那么秋季时节我们该如何润肺呢?下面就为大家介绍一些润肺养生方。

  按摩养肺润肺

  秋季,早晚温差大,容易,大家可以进行穴位按摩,养肺润肺、增强机体,驱走燥邪、风邪。

  按压迎香穴: 用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴,按压小腿前外侧,每次按压5~10分钟,一天按压2~3次即可,可强身健体,提高机体免疫能力,抵御风寒。

  毛巾擦背: 皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背(如图所示)。适当用力,速度可快些,约2―3分钟,擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴,以宽胸理气、补肾平喘止咳。

养生热点: 养生 按摩 穴位 秋季 养肺

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