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夏季男性如何健康睡

发表日期:2014-01-09 19:02 | 来源 : | 点击数: 次 

  今年夏天可谓是极度炎热,让很多人都受不了,这让很多人都睡得不踏实。接下来小编就为您推荐一些男性睡眠的好方法,助男人夏季更健康!快来一起看看吧!

  天气渐热静养勿躁入夏之后,天气逐渐变热。因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季的关键在于“清”。后天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

  夏季,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情,或去公园、郊游,尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神,善于满足,应保持淡薄宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁。

  从初夏开始,我们就应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的方法,以更好的度过夏天。归纳总结如下,希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。

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