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冬季吃什么食物排毒 八种食物帮你清理肠胃

发表日期:2014-01-09 19:28 | 来源 : | 点击数: 次 

  冬季容易出现皮肤干燥、暗沉,便秘等问题,这是在提醒你该排毒了。那么冬季吃什么好呢?下面为大家介绍冬季吃什么食物可以排毒养颜,清理肠胃,让我们一起来了解一下。

  糙米

  糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  海带

  中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

  

  黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

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