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经络有效治疗失眠 让你一觉睡到天亮

发表日期:2014-01-09 18:28 | 来源 : | 点击数: 次 

  根据中医的保健理论,保健药根据不同的时间进行才能收到预想的效果。其实一天中的十二个时辰与人体的十二条是相对应的,那么你知道怎样根据时间进行保健吗?下面小编和大家一起来学习。

  早上五点到七点(卯时)走的是大肠经,这是最佳的起床时刻。工作族学生党睡眠时间少、睡眠质量也不优,常受到的困扰,如何能睡眠自然醒呢?下面小编告诉你影响睡眠质量的6大因素,再教你用法来提高睡眠质量,快来学习,绝对让你睡到自然醒!

  对很多上班族而言,礼拜一到礼拜五早上起床时,永远都没有睡饱的感觉,唯有假日睡到中午起床,才会真正觉得自己睡饱了。这种常态,正是让我们健康每况愈下的原因之一。

  尽可能睡到自然醒

  我们常开玩笑说最好的工作,就是“钱多事少离家近,睡觉睡到自然醒”,这种工作可遇而不可求,但“睡到自然醒”却是不可或缺的健康法则。

  有了足够的睡眠、身心得到充分的休息,就不必依赖闹钟、也不用别人叫我们起床,时间到了自然就会醒过来,而且醒来后精神百倍、神清气爽。

  尽管这已是老掉牙的常识,但对现代人来说,要达到实在比登天还难。很多人已经习惯每天只睡四、五个小时,甚至更短,不是熬夜工作,就是越夜越美丽,到夜店尽情玩乐。还有许多人深受失眠所困扰,就算早早躺下,也始终进不了梦乡。

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