冬至保暖身体三部位 驱寒保暖防百病

发表日期:2014-01-09 19:18 | 来源 : | 点击数: 次 

  12月22日就是我国非常重要的,冬至后数九开始,这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降,很容易引起等呼吸道疾病发生,或诱发加重哮喘、慢性以及心脑血管疾病等病,影响健康。因此防寒保暖就成为冬至的第一要务。那么在冬至日要怎样做,大家才会温暖的度过冬天呢?冬季如何养生呢?冬季如何防疾病呢?今天小编为大家带来了冬至养生的做法,马上跟着小编去看看吧!

  头部:特殊人群要“暖头”

  民间向来有“凉头暖足”的说法,因为中医认为“头为诸阳之会”,阳气最为充足,也最为耐寒;从现代医学来看,头部距心脏较近,氧气及血液供给较为充分,故对于身体健康的人来说,头部适当受点“冻”并无不可,还可增强人体抗寒能力,提高。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说,他们的耐寒能力较差,不能以常人度之。因此对于这些人来说,最好还是要“暖头”。

  头部防寒小TIPS:

  1、外出戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走。

  2、不蒙头睡觉:晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖,这样做因为空气不流通,人呼吸到的氧气越来越少,易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗,避免头部被冷风吹到即可。

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