冬至养生注意事项 防治疾病要趁早

发表日期:2014-01-09 19:18 | 来源 : | 点击数: 次 

  是个非常重要的,也是一个很重要的节日。冬至意味着进入数九天,最寒冷的天气来临。所以在冬至时节要特别注意保健,这样才能抵御寒气,安然过冬。那么冬至如何养生呢?冬至养生需注意哪些事项呢?下面就跟小编一起去看看吧。

  1、生活起居:冬至起居注意事项

  冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到、,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。

  因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作,应采取以下预防措施:

  A.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时,要及时增添衣服,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。

  B.合理调节饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。

  C.保持良好的心境,情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁。

  D.进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

  E.随时观察和注意病情变化,定期去医院检查,服用必要的药物,控制病情的发展,防患于未然。

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