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冬季御寒先护足 牢记足部养生六字诀

发表日期:2014-01-09 19:15 | 来源 : | 点击数: 次 

  冬季怎么做?俗话说:“寒从脚起”,所以要先护足,人们常用的足部保健法有很多,以下推荐的足部养生六字诀是:摸、按、搓、温、洗、走六个字,一起来看看吧。

  1、走以步代车走,活到九十九

  生命在于,运动要靠双脚,“以步代车走,活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛,能使静脉血管的流速增强,从而减轻了心脏回收血液的负担,确保血液循环的畅通无阻,以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官,使其得以濡养,从而可达到健康强体、延年益寿的目的。

  2、温寒从足下生,温足保太平

  祖国医学认为“诸病从寒起,寒从足下生”。所以,经常保持双足的适当温度是从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是:脚尖约为22℃左右,脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常,即为病态。若脚尖发凉,一般多为头部疾病,如、头胀、、脑部供血不足等疾病;若是足跟部冰凉,多为症状;若全足冰凉,多属下肢循环欠佳,气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温的方法常采用的是:揉搓法、温水泡洗法、运动双足法,这些方法都可以保持足部的温度。

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