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年底加班狂潮 上班族必备保健四攻略

发表日期:2014-01-09 20:20 | 来源 : | 点击数: 次 

  接近年底,很多人加班不断,操劳不止。有的是年底目标徘徊在及格线上,还在奋力一搏;有的是完成预算本来满心欢喜,结果忽然又被加量。这样要死不活的工作强度再配上强颜欢笑的应酬聚餐,黑色年末,会让你的健康状况大打折扣,那么如何年底加班季保健呢?上班族如何保护自己的身体呢?下面就跟小编一起去具体了解一下吧,年底加班族完全健康手册,你值得一看。

  1.五十肩的年轻化

  一般打字的毛病是手指打字,腕、肘、肩都会出力,甚至耸肩,造成手臂肩膀绷紧、、睡不好、五十肩都是这样造成的,打字造成疲累病痛都是不该出力的部位猛出力所引起的,但是一般人却无法控制。

  解决方法:首先要将键盘靠近身体,双手可以轻松放在上面,这样子脊椎才不会弯曲。在打字的时候,只要手指出力,其余不可用力,这样的境界即是放松打字。修练放松的好处是在打字当中,可以注意腕、肘、臂、肩是否乱出力或耸肩。这要透过不断的观照修练之后,才有能力察觉哪些部位不正当出力,之后才有能力放松之。

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