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专属白领的保健方法 对症应对保健康

发表日期:2014-01-09 20:20 | 来源 : | 点击数: 次 

  在外人看来,白领光鲜亮丽,让人由衷的羡慕,但你知道白领的光鲜下都隐藏着各式各样的健康隐患。白领由于需要长时间的伏案工作,很少能有起身的时间,所以很容易患上“办公室”病。那么对于白领来说,如何才能做到健康保健康呢?

  用眼过度

  “久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”专家说。

  对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。

  饮食不调

  具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大对健康非常不利。

  对策:在办公室常备水果和。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充,也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。

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